Papas de Aveia ...

 Vamos sentar e tomar o pequeno almoço com calma...?

Papas de Aveia ...

Acreditem me fazem um excelente pequeno almoço mesmo muito equilibrado.

Onde podemos juntar tudo que nós mais gostamos, frutas, sementes, cereais, bagas etc.

Alem de ser super saudável é bastante saciável. Económico e muito fácil de fazer. O tempo de um duche.  

Ingredientes:

120gr. de leite magro.

80 gr de água.

40 a 50 gr de flocos de aveia.

1 colher de chá de mel.

canela em pó q/b (facultativo)

5 morangos partidos a meio.

1 laranja em gomos.

Sementes, bagas e cereais a gosto.

Preparação:

Coloque no copo o leite,agua,flocos de aveia e o mel e a canela se optar por por.

Programar 90ºC/colher inversa,vel.2,5/8 minutos.

Junte as sementes,bagas e cereais 30seg/colher inversa/vel.2.

Passe para um prato fundo e coloque a laranja e os morangos, sirva de imediato.

Acompanhe com um sumo de laranja natural...

E descontraia por um pouco.

Bom Apettit!

      Obrigada pela visita.